その状態で腕を前に突き出す 〈2〉 1の状態から両腕を左右に開きながら、上体も上げる。腕を水平に動かし背筋の負荷を高める 〈3〉 後ろに腕を引き切ったら、同じ水平軌道で戻す。腕を上げた軌道で戻すとさらに強度が上がる 腕イラスト 画像 絵 フリー素材 「イラスト ユニ」 へようこ
その状態で腕を前に突き出す 〈2〉 1の状態から両腕を左右に開きながら、上体も上げる。腕を水平に動かし背筋の負荷を高める 〈3〉 後ろに腕を引き切ったら、同じ水平軌道で戻す。腕を上げた軌道で戻すとさらに強度が上がる 腕イラスト 画像 絵 フリー素材 「イラスト ユニ」 へようこ